Menn i Balanse: Mindfulness og Mental Helse

Kurset "Menn i Balanse: Mindfulness og Mental Helse" er designet for å hjelpe menn med å integrere mindfulness i hverdagen, og forbedre mental helse og velvære. Gjennom to læringsmoduler vil deltakerne utforske grunnprinsippene for mindfulness og lære praktiske teknikker for stressmestring, selvbevissthet og emosjonell regulering. Kurset bygger på erfaringene fra en sertifisert mindfulness-coach, som deler verdifulle perspektiver og strategier for å håndtere livets utfordringer. Deltakerne vil motta verktøy for å utvikle en personlig mindfulness-praksis, samt delta i en støttende fellesskapsforum hvor de kan dele sine erfaringer og vekst. Målet er å skape en balansert tilnærming til mental helse som styrker det mannlige fellesskapet.